Poleg zdrave prehrane potrebno poskrbeti tudi za redno gibanje. In seveda to ni vse – pomembno je tudi naše počutje, da imamo pozitivno mišljenje o sebi in o življenju, da imamo urejene odnose z bližnjimi, da znamo uživati in se sprostiti. Pomemben pa je tudi čas, ki ga namenimo počitku. Vse to prispeva k našemu zdravju in zadovoljstvu.

Veliko tekačev samo teče. Kar nekaj jih poznam, ki imajo pogosto poškodbe, so preutrujeni – videti so shirani, nekateri so celo slabokrvni

Nordijska hoja je ena izmed oblik rekreacije, ki nas prisili k vzravnani in stabilni drži telesa. Primerna je za vsakogar, pred tem pa se je potrebno naučiti uporabljati palice za nordijsko hojo oz. je zelo priporočljivo se udeležiti delavnice nordijske hoje, kjer vam izkušen učitelj razloži osnove. Potrebujemo športno obutev, športna oblačila, tekaške palice in dobro voljo.

Sup je tudi zate – za krepitev telesa, za odklop od vsakdanjih skrbi, za urjenje izbruhov jeze. Če padeš iz sup deske, si poleg kože zmočiš še lase. In samemu sebi se lahko iz srca nasmeješ.

Poletje je čas za razvajanje in tudi čas, ko se ne držimo toliko urnikov, sploh zato ker je tako zelooo vroče. Biti čisto brez vsakega gibanja, pa tudi ni najbolje. V poletnem času najbrž več kolesarimo z družino, hodimo na dolge sprehode, morda celo v hribe in pa plavamo.

Za zdrav življenjski slog ni dovolj samo gibanje (športna rekreacija) in uravnotežena prehrana. Stremeti moramo k temu, da imamo pozitiven odnos do življenja, da namenimo dovolj časa počitku in spanju ter skrbimo za urejene odnose z bližnjimi. In seveda da znamo uživati.

Najboljša izbira, ko se soočimo z menopavzo, je redna vadba – vsak dan vsaj 30 min zmerne vadbe. Za začetek so lahko dolgi sprehodi uvod v pričetek rednega gibanja.

Joga me ne uči perfekcije, pač pa biti boljši človek: do sebe in do ljudi okoli sebe. A kljub temu, da meditiram, prižigam svečke, pijem čaj, bi včasih še vedno koga malo zlasala.