Tek škoduje – prenehaj teči!
Že kar nekaj časa razmišljam, kako naj se uprem vsem
Položaj deske – tako preprosta vaja s katero okrepimo celo telo
Položaj deske oz. po angleško “plank” je zelo preprosta vaja, ki ima veliko pozitivnih učinkov na zdravje in sicer lahko z desko okrepimo celo telo: noge, hrbet, roke, ramena, trebuh, boke in zadnjico. S tem položajem lahko učinkovito preprečujemo nastanek osteoporoze.
Kako najti MOTIVACIJO za vadbo?
Če ne želimo vključiti vadbo v svoj vsakdanjik, znamo hitro najti izgovore. Nekaj najpogostejših izgovorov: zjutraj težko vstanem, po službi sem utrujen, sem poročena in imam otroke, sem predebela, dežuje, je prevroče, imam težave s koleni, se bojim prehlada, sem mama brez partnerja….
