Tek škoduje – prenehaj teči!
Že kar nekaj časa razmišljam, kako naj se uprem vsem
Že kar nekaj časa razmišljam, kako naj se uprem vsem
Položaj deske oz. po angleško “plank” je zelo preprosta vaja, ki ima veliko pozitivnih učinkov na zdravje in sicer lahko z desko okrepimo celo telo: noge, hrbet, roke, ramena, trebuh, boke in zadnjico. S tem položajem lahko učinkovito preprečujemo nastanek osteoporoze.
Če ne želimo vključiti vadbo v svoj vsakdanjik, znamo hitro najti izgovore. Nekaj najpogostejših izgovorov: zjutraj težko vstanem, po službi sem utrujen, sem poročena in imam otroke, sem predebela, dežuje, je prevroče, imam težave s koleni, se bojim prehlada, sem mama brez partnerja….