Kosilo ali večerja: 3 žita z zelenjavo

Primeren obrok za kosilo ali večerjo, lahko prebavljivo in nasitno.
Potrebuješ:
  • zelenjavo (brokoli, čebulo, korenje, papriko in bučke)
  • kokosova maščoba
  • malo masla
  • 3 žita ali pa riž

Priprava:

Na pari skuhaš brokoli in ga ohladiš z ledom v vodi, da ostane hrustljav. Na kokosovi maščobi popražiš čebulo, dodaš korenje, bučke in papriko, malo popražiš. Dodaš 3 žita (ali riž) in dodajaš vodo, da se vse skupaj skuha.

Na koncu dodaš hrustljavi brokoli in maslo.

Njaaaam. Dober tek!

VitaNatur_3_zita_zelenjava

14825601_10208851168495099_1806010192_n